Las personas mayores, un grupo especialmente vulnerable a las altas temperaturas.

Las personas mayores, un grupo especialmente vulnerable a las altas temperaturas.

Las personas que más acumulan el riesgo de muerte o enfermedad son personas mayores, niños, personas con Alzheimer u otro trastorno de salud mental, pacientes inmovilizados, con trastornos respiratorios o del corazón, así como personas bajo episodios febriles o con sobrepeso.

Un dato revelador: las visitas de personas mayores a urgencias en época estival aumentan entre un 20-25%. Pero, ¿a qué se debe este incremento? ¿Por qué las personas de edad avanzada son tan susceptibles a las altas temperaturas?. El calor provoca primero una pérdida de líquidos, El trascurso de los años lleva a que el organismo regule peor este tipo de situaciones. Damos una peor respuesta al calor, lo que se traduce en una reducción del agua corporal total y menor sensación de sed.

A tenor de todo esto, dado que las personas mayores son los principales usuarios de sistema sanitario deberíamos ser capaces de reorientar y adaptar los servicios a sus necesidades.

Consejos para evitar llevarnos un susto

1. Nunca deje a nadie en un coche cerrado, aunque sea por poco espacio de tiempo, fundamentalmente personas mayores además de niños y animales. Ojo con los animales atados en casa sin accesos a lugares frescos, sin sombras o sin ventilación.
2. Beba líquidos entre 2 o 3 litros al día sobretodo agua y zumos. Una bebida ideal puede ser el suero oral, el suero casero o las bebidas de carácter deportivo. No tome bebidas alcohólicas con cafeína o exceso de azúcar. Tampoco excesivamente fríos pues provocan dolor de estómago. Hay que beber sin sed y este es un consejo que hay que extender a todos los centros Gerontológicos que tienen personas en situación de inmovilización o con enfermedades neurodegenerativas. La sensación de sed disminuye en las personas mayores y más si han tenido problemas vasculares cerebrales (trombosis, infartos..). Beba sin sed.
3. Si hay actividad intensa ésta se debe concentrar al principio o al final del día. En esta actividad hay que incluir las compras.
4. Descansos frecuentes en cualquier actividad.
5. Ropas claras, ligeras y holgadas. Evitar las fibras y utilizar básicamente el algodón (cuanto más tupido mejor). Es importante cubrirse la cabeza.
6. La fotoprotección: de forma general en la cara protección 50+ y en el cuerpo entre 20-40. Utilizar gafas de sol homologadas durante los períodos de más riesgo: entre las 12 y las 5 de la tarde.
7. Alimentación ligera y frecuente y rica en ensaladas, fruta y yogur. Realizar cinco pequeñas comidas al día que contengan frutas y verduras evitando por el contrario los fritos y embutidos porque son ricos en sal y además de provocar sed pueden aumentar la sudoración corporal y la pérdida de líquidos.
8. El baño o la ducha refrescante debe hacerse de forma lenta y sin contrastes bruscos de temperatura sobre todo en períodos de digestión: un tiempo prudencial pueden ser dos horas.
9. Comprobar de forma frecuente cómo están los niños y personas mayores sobre todo si éstos se encuentran solos o si son dependientes.
10. Consultar al médico si hay riesgos entre los medicamentos y el calor que toma la persona mayor: diuréticos, hipotensores, antihipertensivos en general y medicamentos que se utilizan para la psicosis o sedantes. Todos estos fármacos pueden hacer que nuestro organismo se muestre un tanto perezoso en las respuestas frente a la hipertermia.
11. Si aparecen síntomas de agotamiento: acercarse a un lugar fresco, en sombra, descanso y tomar líquidos.
12. Durante el día cerrar ventanas y oscurecer la casa, abrir y airear la casa a la caída de la tarde y durante la noche. AUTOR Enrique Arriola  (https://www.blogger.com/u/1/blog/post/edit/5168432278374714384/2965662508160075831)