VIII JORNADAS MAYORES EL TAMUJAR, "Mayores con mucha Vida" En el segundo
bloque, la psicóloga Dña.
Ana Belén Ardanuy Crespo, comenzó con la definición de salud mental “la Organización Mundial de la Salud (OMS)
define salud mental como un
estado de bienestar en el cual somos conscientes de nuestras propias capacidades, podemos afrontar
las tensiones normales de la vida, podemos trabajar de forma productiva y
contribuir a nuestra comunidad”. Pero no siempre que nos sentimos mal emocionalmente tenemos una
enfermedad mental, en ocasiones, podemos experimentar sentimientos y
emociones negativas como
respuesta ante determinadas vivencias, ejemplo de ello
•
Tristeza ante la pérdida
de un ser querido.
•
Nerviosismo y
ansiedad ante situaciones de cambios importantes.
Sin embargo si tenemos que estar atentos cuando se
nos presentan alguna de las siguientes anomalías en nuestra vida diaria:
▪
Cambio en sus
hábitos alimenticios o de sueño.
▪
Aislarse de las
personas y actividades que disfruta.
▪
Sentirse
inusualmente confundido, olvidadizo, enojado, molesto, preocupado o asustado.
▪
Sentirse sin interés
o como si nada importara.
▪
Sentir tristeza o
desesperanza.
▪
Tener pensamientos y
recuerdos que no puede sacar de su cabeza.
▪
Escuchar voces o
creer cosas que no son ciertas.
▪
Pensar en lastimarse
a sí mismo o a otros.
A continuación, Ana Belén, nos dejó unos consejos de como
tenemos que actuar en caso de encontrarnos con algunos de estos problemas.
1º-Ponte en manos de tu
médico de atención primaria.
Tu médico te orientará de
los pasos a seguir y te derivará, si lo ve conveniente, a los especialistas
2º-¡¡No te aísles!!
A veces pensamos que es
algo que solo nos pasa a nosotros pero nada más lejos de la realidad.
Según la encuesta europea
de salud en 2020 en España había un 5,4% la población algún tipo de cuadro
depresivo, es decir, 2,1 millones de
personas, de los cuales 230.000 se consideran graves.
La prevalencia de la
depresión en mujeres duplica a la de hombres.
Los cuadros depresivos
aumentan según el grupo de edad, alcanzando su valor más alto entre los de 85 y
más
En algunas ocasiones el
hecho de hablarlo con alguien de nuestra confianza supone un alivio y nos ayuda
a mejorar.
Por otro lado, la psicóloga,
especifico algunos detalles sobre la jubilación. “Cuando nos jubilamos dejamos atrás responsabilidades que nos
hacían llevar un ritmo acelerado, a partir de este momento se experimenta una
liberación. Respecto al trabajo dejamos atrás el estrés, los horarios, las
relaciones con los compañeros y los jefes. En la familia, nuestro mayor apoyo,
pero en este momento de nuestra vida, los hijos son mayores y no dependen de
nosotros, queremos que les vaya bien, pero su proceso vital es independiente
“tienen que vivir sus vidas” con sus aciertos y sus fracasos como os paso a
vosotros, ahora es el momento que disfrutéis de vuestros nietos”, comento Ana
Belén. Todo no es negativo, la jubilación nos aporta otras ventajas, hemos
alcanzado nuestros objetivos profesionales y familiares, hemos experimentado
liberaciones y tenemos vientos a favor que nos ayudan a que esta etapa sea en
la que alcancemos nuestra plenitud vital.
En la jubilación se dispone
de tiempo y libertad para hacer con él lo que nos apetezca, dedicarlo a
nosotros mismo o bien participar contribuyendo en la comunidad, vuestras
vivencias a lo largo de vuestra vida pueden aportar mucho a los demás.
Para finalizar, la ponente,
facilito información sobre dos programas de Cruz Roja que os pueden ayudar:
Programa
Cruz Roja te acompaña:
Teléfono Cruz Roja Te Acompaña 900 444 111 - llamada gratuita.
-Información, orientación y acompañamiento frente a la soledad no deseada.
-Horario de atención al público es de lunes a viernes de 10:00 a 18:00.
Programa Cruz Roja te
escucha:
El
teléfono de Cruz Roja Te Escucha es el
900 107 917 - llamada gratuita.
-Ofrece
apoyo y acompañamiento psicosocial a todas aquellas personas, qué por sus
circunstancias lo necesiten.
-El
horario de atención al público es de lunes
a jueves de 10,00 a 14,00 y de 16,00 a 20,00 horas y los viernes de 10,00 a
14,00.
