La asociación de Mayores El
Tamujar ha recibido una donación de libros que pondrá a disposición de todos
sus Soci@s.
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Y es que mantener la mente
activa es fundamental para conservar las funciones intelectuales en la tercera
edad. Aunque la lectura es un buen hábito, tengamos la edad que tengamos, es una forma de proteger el bienestar mental
de las personas mayores. Además de que neurólogos y psicólogos recomiendan la
lectura como método preventivo del alzhéimer y otras enfermedades
neurodegenerativas, leer aporta grandes beneficios a las personas mayores:
ADIÓS SOLEDAD
La literatura es un remedio para la
soledad. Cuando tenemos en nuestras manos un libro interesante nos olvidamos de
que estamos solos y nos sumergimos por completo en la historia, dejando que
esta absorba toda nuestra atención.
MEJORA LA EMPATÍA
¿Por qué? Leer géneros literarios
aumenta nuestra capacidad de ponernos en el lugar de otros, incrementando
nuestra comprensión hacia los demás. Las personas que leen novelas son
más empáticas que aquellas que apuestan por los libros especializados, o las
que sencillamente no leen ningún género.
INCREMENTA LA
CAPACIDAD DE CONCENTRACIÓN
¿Cómo es posible? Ejercitar la mente
aumenta nuestra concentración, y la lectura es una buena forma de hacerlo. Leer
potencia la capacidad de observación y atención que prestamos. Además, facilita
la relajación y nos ayuda a ver nuestros problemas des desde un punto de vista
distinto, más objetivo, y a hacerlo con más tranquilidad.
PROPORCIONA
ENTRETENIMIENTO
Esto estaba claro, pero además, al
mantener nuestra mente ocupada nos evade de otras preocupaciones. A medida que
nos hacemos mayores tenemos menos quehaceres diarios (nos jubilamos, podemos
hacer menos cosas…) aumentando así nuestra percepción de las preocupaciones.
Leer nos aporta flexibilidad al introducirnos en otras aventuras y fomentando
nuestra imaginación y creatividad.
RECORDAMOS MEJOR LAS
COSAS
¿Cómo puede ser que el mero hecho de
leer mejore nuestra memoria? Las emociones ayudan a asentar mejor los
recuerdos, y la lectura nos aporta emociones. Además, al leer a diario
ejercitamos nuestras capacidades cognitivas, dotándonos de una rica variedad de
historias, personajes, vocabulario, expresiones…
SENSACIÓN DE BIENESTAR
¿Acaso existe mejor sensación que
esta? Leer reduce nuestro nivel de cortisol aumentando esta sensación. Una
historia que nos resulte interesante puede “engancharnos”, haciendo que
liberemos tensión y relativicemos nuestros problemas.
EL MEJOR MÉTODO PARA
COGER EL SUEÑO
Nada de contar ovejas, la mejor
forma para quedarse dormido es leer un poco antes de acostarnos. La lectura nos
relaja, destensando nuestros músculos y liberando de estrés a nuestro cerebro,
proporcionándonos así el estado ideal para conciliar el sueño.
Seguro que todos estos beneficios te
han convencido de que leer es una práctica más que recomendable en la tercera
edad, pero no olvides que las personas mayores deben seguir ciertas
recomendaciones para hacerlo, como aprovechar las horas del día con más luz,
apostar por los libros de letra grande para no cansar la vista y hacerlo en un
lugar cómodo y tranquilo que les permita concentrarse.
¿Qué más motivos necesitas para
regalarle un libro a tus personas mayores? Más que un objeto les estarás regalando
horas de bienestar
