ASOCIACIÓN DE MAYORES EL TAMUJAR, SILILLOS 

Alimentación Saludable. Consejos para cuidarnos

Recomendaciones para una alimentación saludable y sostenible editadas por la Consejería de Salud y Consumo, a través de la Dirección General de Salud Pública y Ordenación Farmacéutica, en formato vídeo e infografía.

ASOCIACIÓN DE MAYORES EL TAMUJAR,SILILLOS 

Consejos para cuidarnos

COME SANO

TOMA DIARIAMENTE FRUTAS Y HORTALIZAS

AUMENTA EL CONSUMO DE LEGUMBRES

INCLUYE LOS CEREALES INTEGRALES Y LA PATATA

BEBE AGUA PARA HIDRATARTE Y ACOMPAÑAR LAS COMIDAS

REDUCE EL CONSUMO DE AZÚCARES

REDUCE EL CONSUMO DE GRASAS SATURADAS Y TRANS

COME MÁS PESCADO QUE CARNE

CONSUME HUEVO ENTERO

CONSUME LÁCTEOS Y DERIVADOS

REDUCE EL CONSUMO DE SAL

TOMA FRUTOS SECOS

PLANIFICA LA COMPRA Y LEE LAS ETIQUETAS

DISMINUYE EL TAMAÑO DE LAS RACIONES Y DISTRIBUYE LOS DIFERENTES GRUPOS DE ALIMENTOS EN CADA COMIDA EN LA PROPORCIÓN ADECUADA