El Sueño en las Personas Mayores
La calidad de vida de las personas está muy relacionada con la calidad de
su descanso nocturno. La
modificación de hábitos y comportamientos,
una mejor organización de nuestra vida y el control de las situaciones estresantes que debemos afrontar son las
medidas preventivas más
efectivas para un buen descanso. Continuando
con las actividades conmemorativas del Día del Mayor, en la tarde del viernes,
se ha celebrado el taller “Despertar con una Sonrisa”, un grupo numeroso de mayores
ha participado en el mismo, donde nuestro educador social, Jesús Alinquer, ha
ofrecido una serie de consejos prácticos, así como
propuestas de ejercicio físico, alimentación y actividades de relajación.
Uno de estos consejos
para que aparezca un sueño reparador es la total desconexión mental. En algunas
personas se produce de forma espontánea, especialmente en los jóvenes. A medida
que avanzamos en edad, este proceso es más difícil. Antes de dormir, piense en
un momento hermoso del día, cierre los ojos y relájese. Abra su mente al sueño
y recuerde que un buen descanso es fundamental para mejorar su calidad de vida.
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