Con el verano asistimos ya a
las primera alertas por altas temperaturas, por lo que es necesario adoptar
medidas para proteger a colectivos vulnerables, como personas mayores.
Es
especialmente importante evitar el golpe
de calor entre las personas mayores. En este sentido, la Sociedad
Española de Geriatría y Gerontología (SEGG) recuerda que los mayores de 65 años corren más riesgo de
sufrir un golpe de calor
Para
la prevenir la hipertermia desde la SEGG se hacen una
serie de recomendaciones:
- Un buen aporte de líquidos. La falta de sed es engañosa,
por lo que se debe consumir frecuentemente agua, infusiones, zumos de
frutas, aunque no se tenga la sensación de sed; y evitar el consumo de
bebidas alcohólicas.
- Las comidas deben ser ligeras lo que permite
digestiones ligeras.
- –Evitar la exposición al sol con temperaturas elevadas,
sobre todo en las horas de mayor intensidad (12-16 horas) y con una
humedad relativa alta (mayor del 60 por ciento).
- –No realizar ejercicio ni deportes que aumenten el
esfuerzo y la sudoración en momentos de calor.
- Mantener la casa fresca y ventilada.
- –No permanecer en vehículos estacionados o cerrados.
- –Evitar llevar ropa ajustada y elegir tejidos ligeros,
como el algodón y de colores claros, preferentemente.
- Es recomendable, además, el uso de sombreros o gorras
que protejan nuestra cabeza del sol.
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