SEMANA SALUDABLE (ACTIVIDAD FÍSICA)
Actividad física: El fomento de la actividad física es también una prioridad para las políticas de salud. La OMS recomienda la realización de actividad física regular de intensidad moderada, como caminar, montar en bicicleta o hacer deporte, por sus considerables beneficios para la salud. Volviéndonos más activos a lo largo del día de formas relativamente simples y teniendo en cuenta que cualquier tipo de actividad física es mejor que no realizar ninguna, podemos alcanzar fácilmente los niveles recomendados de actividad física y reducción del sedentarismo.
📌Consejos:
1️⃣ Hable con su médico, Casi todas las personas pueden hacer ejercicio de forma segura a cualquier edad.
2️⃣ Empiece poco a poco.
3️⃣ Cree una rutina completa y diaria.
4️⃣ Muévase durante el día.
📌Deportes recomendados:
🤸🏽♀️Estiramiento, aunque no es un deporte en sí, siempre ha de formar parte del ejercicio físico.
⛹️Andar, caminar
🧘♂️Tai Chi
🏊♀️Natación
🎻Bailar
🚴♀️Ciclismo
🤽Aquagym
📌Recuerda que el deporte aporta infinidad de beneficios para nuestra salud.
📌No dudes en consultar con tu médico, el te recomendará el ejercicio más adecuado para ti.
1️⃣ Hable con su médico, Casi todas las personas pueden hacer ejercicio de forma segura a cualquier edad.
2️⃣ Empiece poco a poco.
3️⃣ Cree una rutina completa y diaria.
4️⃣ Muévase durante el día.
📌Deportes recomendados:
🤸🏽♀️Estiramiento, aunque no es un deporte en sí, siempre ha de formar parte del ejercicio físico.
⛹️Andar, caminar
🧘♂️Tai Chi
🏊♀️Natación
🎻Bailar
🚴♀️Ciclismo
🤽Aquagym
📌Recuerda que el deporte aporta infinidad de beneficios para nuestra salud.
📌No dudes en consultar con tu médico, el te recomendará el ejercicio más adecuado para ti.
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