Semana Saludable (Alimentación Saludable)

 ASOCIACIÓN DE MAYORES EL TAMUJAR, SILILLOS 

SEMANA SALUDABLE 

🍓Durante estos días  celebramos nuestra "Semana Saludable"🍐
🍊Pon atención a estos consejos y recomendaciones.
🍉Hoy lo dedicaremos a una alimentación saludable.
🍅Además os recuerdo que el viernes a las 5:30 tendremos una pequeña charla sobre estos mismos temas, en el centro polivalente de Silillos.

Alimentación saludable: Existiendo un amplio consenso sobre el que se lleva años incidiendo, el fomento de una alimentación saludable continúa siendo una prioridad para todas las políticas públicas de salud. Una dieta saludable ayuda a protegernos de la malnutrición en todas sus formas y de manera especial, del sobrepeso y la obesidad, así como de las enfermedades no transmisibles, como la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer. Las estrategias deben dar respuesta a la situación social adversa relacionada con los hábitos de alimentación.

📌Consejos para una buena alimentación saludable:
1️⃣Establecer unos horarios para  tus comidas.
2️⃣Toma frutas, verduras y hortalizas frescas.
3️⃣Come variado y en cantidades moderadas.
4️⃣Comienza el día con un buen Desayuno
5️⃣No abuses de la sal
6️⃣Bebe agua aunque no tengas sed. También en invierno.
7️⃣Modera el alcohol y los refrescos.
8️⃣ Evita los alimentos precocinados y la comida rápida.
9️⃣Reduce las grasas poco saludables y los azúcares.
1️⃣0️⃣ Practica la dieta mediterránea.