Taller "Comer Colores"

 ASOCIACIÓN DE MAYORES EL TAMUJAR, SILILLOS 💚💚💚

TALLER COMER COLORES 💙💗💜💛💚

VERDE

Contienen luteína, un antioxidante que refuerza la visión. También tienen potasio, vitaminas C y K y ácido fólico.

NARANJA

Ricos en vitamina C y betacaroteno ayudan a conservar una buena visión, mantener la piel sana y reforzar el sistema inmunitario.

ROJO

Son ricos en fitoquímicos como el licopeno y las antocianinas, que mejoran la salud del corazón y disminuyen el riesgo de cáncer.

VIOLETA

Sus antioxidantes y fitoquímicos combaten el envejecimiento, disminuyen el riesgo de cáncer y preservan la memoria.

BLANCO

Son ricos en fitoquímicos y potasio, que ayudan a reducir los niveles de colesterol, bajar la presión arterial y prevenir la diabetes.

Aquí tienes algunos ejemplos de frutas y verduras según su color:

🟢 VERDE

• Espinacas
• Lechuga
• Brócoli
• Alcachofa
• Guisantes
• Kiwi
• Aguacate
• Pepino

🟠 NARANJA

• Zanahoria
• Calabaza
• Naranja
• Mandarina
• Melocotón
• Boniato
• Mango
• Papaya

🔴 ROJO

• Tomate
• Fresa
• Sandía
• Cereza
• Pimiento rojo
• Rábano
• Granada
• Frambuesa

🟣 VIOLETA

• Berenjena
• Col lombarda
• Uvas moradas
• Arándanos
• Higos
• Ciruelas
• Mora

⚪ BLANCO

• Ajo
• Cebolla
• Puerro
• Champiñones
• Coliflor
• Patata
• Nabo
• Pera        
• 
  
  
  
  

Actividad Semana Saludable y voluntariado de CaixaBank

ASOCIACIÓN DE MAYORES EL TAMUJAR 💚💚💚

Día: jueves 14 de Mayo

Horas 16:30

Lugar: Centro Polivalente Rafael Alberti

Actividad, voluntariado de CaixaBank

PROGRAMA:

• Semana Saludable
• Taller “prevención de caídas”, (Centro de Salud)
• Entrega detalles de las actividades de primavera
  (concursos de fotografías y poesía,
  talleres de torrijas, cruz de mayo,
  comer colores y flores de papel)

Finalizaremos con merienda en el patio del centro.

 

Mes Social de CaixaBank

 ASOCIACIÓN DE MAYORES EL TAMUJAR, SILILLOS 💙💙💙

CaixaBank lanza una nueva edición del ‘Mes Social’ para fomentar el voluntariado en toda la sociedad 💙💙💙

💙Muy pronto nos sumamos al "Mes Social" de CaixaBank

Desayuno formativo "Prevenir el Alzheimer"

 ASOCIACIÓN DE MAYORES EL TAMUJAR, SILILLOS 

Hoy, parte de la junta directiva de nuestra asociación, ha asistido jueves en la Casa de la Memoria al desayuno formativo “Prevenir el Alzheimer desde la promoción de la salud cerebral y la detección precoz”. La actividad se ha celebrado de la mano de CONFEMAC y la Fundación Pasqual Maragall, entidad pionera en investigación sobre Alzheimer a nivel europeo, en la que colabora el Ayuntamiento.

La sesión ha estado impartida por Nina Gramunt Fombuena, neuropsicóloga experta en formación y divulgación de la Fundación Pasqual Maragall-

Celebrada la Fiesta de la Cruz de Mayo

 Asociación de Mayores El Tamujar

Fiesta de la Cruz

Que buen día pasamos celebrado nuestra Cruz de Mayo. Por la mañana con los mayores dependientes de Silillos y sus cuidadoras de Aproni y por la tarde compartiendo con el Centro de Adultos.

Para amenizar el día de fiesta,música, merienda, baile, bingo, regalos y mucha diversión. Gracias a todos/as.

#asociaciondemayoreseltamujar

#CaixaBank

#diputacióndecórdoba

#ayuntamientodefuentepalmera

Semana Saludable Mayores El Tamujar

ASOCIACIÓN DE MAYORES EL TAMUJAR 🍎🍒🍓🍊🍋🏃🏃

🌿 SEMANA SALUDABLE 🌿

Del 11 al 15 de mayo

---

🟢 LUNES 11 Y MARTES 12

Taller “COMER COLORES”

📍 Centro de Adultos
🕓 Horario de tarde

Aprende a mejorar tu alimentación incorporando frutas y verduras de todos los colores de forma sencilla y saludable.

---

🥾 MIÉRCOLES 13

RUTA DE SENDERISMO

📍 La Sierrezuela
🥪 Almuerzo campero incluido

Disfruta de la naturaleza, haz ejercicio y comparte un día de convivencia al aire libre.

---

🔵 JUEVES 14

Taller “PREVENCIÓN DE CAÍDAS

Y SEGURIDAD DEL PACIENTE”
📍 Centro Polivalente Rafael Alberti (Silillos)

Consejos prácticos para evitar caídas, mejorar la seguridad en casa y mantener tu autonomía.

Colabora el Centro de Salud.

---

🟣 VIERNES 15

JORNADA DE CONVIVENCIA Y CIERRE

🎉 Actividades grupales y merienda saludable

Despedimos la semana compartiendo experiencias y fomentando hábitos de vida saludable.

---

💚 ¡PARTICIPA Y CUIDA TU SALUD! 💚

 

FIESTA DE LA CRUZ

 ASOCIACIÓN DE MAYORES EL TAMUJAR, SILILLOS 

FIESTA DE LA CRUZ 🌺🌻🌼🌸🌷🌹

👉 Martes 5 de abril fiesta de la Cruz de Mayo por la mañana de 11 a 13:00 y por la tarde de 5 a 6:30. Colabora el Centro de Adultos con Baile y merienda.

Centro Polivalente de Silillos.