Beneficios del deporte
en la tercera edad
Actualmente, casi 20 millones de españoles superan los 50 años de
edad, una cifra muy importante de personas y una edad que debe marcar el inicio
de la práctica deportiva para quienes aún no lo hacen. Las ventajas de hacer
ejercicio son muchas y deben notarse en las personas desde los primeros
momentos. Estos son los beneficios
del deporte en la tercera edad.
·Reduce la pérdida de densidad ósea, combatiendo la osteoporosis.
·Aumenta la fuerza muscular y evita el desgaste precoz del músculo.
·Mejora la movilidad y la elasticidad del cuerpo y aumenta la resistencia.
·Disminuye el riesgo de padecer demencias y otras enfermedades
mentales.
·Reduce la posibilidad de sufrir trastornos como depresión,
ansiedad o estrés.
·Aumenta la memoria y mejora el sistema cognitivo.
·Ayuda a conciliar el sueño.
·Mejora la autoestima.
·Fortalece el sistema inmunológico.
·Ayuda al corazón e realizar su trabajo cardiovascular, mejorando
la eficacia cardiorrespiratoria.
·Reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares como el
colesterol.
·Ayuda a controlar la tensión arterial.
·Reduce la probabilidad de padecer diabetes.
·Reduce la cantidad de grasa del cuerpo.
·Ayuda a adelgazar.
·Ayuda a combatir la soledad.
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