Continuamos sumando para conseguir el millón de pasos
Con
el envejecimiento, las personas mayores suelen
hacerse más dependientes, ya que aparecen muchas limitaciones causadas por el
paso de los años. La edad causa deterioro físico, que puede retrasarse
manteniendo el hábito de practicar ejercicio físico.
El
ejercicio físico en las personas mayores tiene múltiples ventajas, no
sólo a
nivel físico sino también mental y emocional. El poder
realizar alguna actividad les ayudará afrontar esta etapa de la
vida con mayor optimismo y a relacionarse con otros de
forma sana e independiente. Además, existen incluso estudios que señalan que el
ejercicio tiene la capacidad de retrasar el envejecimiento del cerebro y puede
prevenir enfermedades como el Alzheimer u otro tipo de demencia senil.
El ejercicio físico es fundamental
para que las personas mayores mantengan su movilidad y,
sobretodo, para que la preserven por más tiempo.
Las personas mayores que realizan alguna actividad física son mucho más coordinados, lo que los ayuda a reducir el riesgo de accidentes como tropezones o caídas Otra gran ventaja de mantenerse activos es que su estado anímico mejora enormemente, además de que reduce el estrés. (Cuideo)
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