Semana Saludable "Prevención y recomendaciones contra el cáncer"

Asociación de Mayores El Tamujar

Semana Saludable

Buena acogida en la primera parte de la teoría de la Semana Saludable con las enfermeras del centro de Salud Marta Reyes y Margarita Romero.

"Prevención y recomendaciones contra el cancer"

En el acto ha participado la Concejala de Bienestar Social Marta Montenegro.

#asociacióndemayoreseltamujar

#diputaciondecordoba

#CaixaBank

#ayuntamientodefuentepalmera

#JuntaDeAndalucia

 Os dejamos enlace con más información 

https://www.juntadeandalucia.es/organismos/saludyconsumo/areas/salud-vida/adulta/paginas/cancer-prevencion.html

El Código Europeo contra el cáncer, incluye recomendaciones sobre la prevención del Cáncer. Estas recomendaciones tienen que ver con la adopción, por parte de cada persona, de formas de vida más sanas y que pueden conducir, no sólo a prevenir las muertes por cáncer, sino también a una mejora en otros aspectos de la salud general.

Las recomendaciones son las siguientes:

1. Evitar el consumo de tabaco.
2. Evitar la obesidad.
3. Es importante realizar ejercicio físico diariamente.
4. Es conveniente consumir diariamente verduras y frutas. Se debe limitar el consumo de aquellos alimentos que contienen grasa de origen animal.
5. Moderar el consumo de alcohol.
6. Moderar la exposición al sol.
7. Exigir que se apliquen y se sigan las regulaciones internacionales y nacionales para prevenir la exposición a sustancias cancerígenas conocidas.
8. A partir de los 25 años las mujeres se pueden beneficiar de participar en el programa de cribado de cáncer de cérvix.
9. A partir de los 50 años las mujeres se pueden beneficiar de participar en el programa de cribado de cáncer de mama.
10. A partir de los 50 años los hombres y las mujeres se pueden beneficiar de participar en el cribado del cáncer colorrectal.
11. Es recomendable vacunarse frente al virus de la hepatitis B.

Más Información

• Prevención del cáncer. Descargar PDF (1538 KB)
• Protección solar en la infancia. Ir a la Web
• Plan para la promoción de la Actividad Física y la Alimentación Equilibrada. Más Información
• Plan Integral de Tabaquismo de Andalucía. Más Información
• Carnes rojas con moderación Más información
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  

Programa "Nuestra Provincia" Iznajar.

 

ASOCIACIÓN DE MAYORES EL TAMUJAR, SILILLOS

PROGRAMA “NUESTRA PROVINCIA” 02/05/25

IZNAJAR

Municipio perteneciente a las Sierras Subbéticas, al sur de la provincia, en lí­mite con la provincia de Granada y Málaga. Su término municipal está formado por extensos campos ondulados de olivos y por terrenos de sierras, y se encuentra incluido en el Parque Natural de la Sierra Subbética, que presenta un relieve de fuertes elevaciones calizas y valles poblados de encinares y quejigales y álamos…

Programación:

Mañana:

Playa de Valdearenas y Centro de Interpretación del Embalse de Iznajar.

Almuerzo restaurante:

Hotel Caserío de Iznajar

Tarde:

Visitaremos los lugares más emblemáticos de Iznajar;

– Mirador del Postigo. – Cruz de San Pedro. – Ermita de la Antigua. – Mirador de las Tres Cruces. – Puerta del Rey. – Patio de 

Exposición fotográfica "Programas culturales , ocio y tiempo libre, fiestas y tradiciones"

 Asociación de Mayores El Tamujar

Silillos y

Nueva exposición fotográfica con motivo de nuestro 25 aniversario.

"Programas culturales , ocio y tiempo libre, fiestas y tradiciones"

-Programa "Conoce tu tierra" Residencia de Tiempo Libre.

-Programa Conociendo Nuestra Provincia

-Fiestas y Tradiciones

-Patrimonio y Cultura

-Fiesta Nacional

- Ocio y tiempo libre.

Ya la puedes visitar en el patio del centro polivalente de Silillos Fuente Palmera

#asociacióndemayoreseltamujar

#CaixaBank

#diputaciondecordoba

#ayuntamientodefuentepalmera

#JuntaDeAndalucia

BONITO VIAJE A LA SIERRA DE ARACENA

. Bonito viaje a la sierra de Aracena  Huelva

El primer día visitamos la Peña de Arias Montano y su ermita con sus increíbles vistas de la sierra de Aeacena y por la tarde nos desplazamos para visitar Almonater la Real con su Iglesia de San Martín, plaza de la Constitución, mezquita de Almonaster y su plaza de toros-

El segundo día, después de tomar un buen desayuno con una tostada de pan de pueblo y buen jamón nos dirigimos a Galaroza donde visitamos su fuente de los 12 caños y la Ermita de la Virgen Embarazada, a continuación nos fuimos al pequeño pero bonito  pueblo de Fuenteheridos donde visitamos su sorprendente manantial del río Murtigas bajo la plaza del Coso y su fuente de 12 caños que nos sorprendió a todos por la cantidad de agua que salían por sus caños. En la tarde después de saborear una exquisita barbacoa típica de la sierra nos hicimos una pequeña ruta de senderismo para conocer el entorno de La Posada de Cortegana, nuestro alojamiento.

El Tercer día visitamos Aracena, algunos entraron en Las  Grutas de las Maravillas y el resto dedico la mañana a recorrer este bonito pueblo capital del jamón ibérico. Castillo de Aracena y la Iglesia del Mayor Dolor, de estilo mudéjar.

Jornada de Senderismo, Semana Saludable.

SEMANA SALUDABLE

ASOCIACIÓN DE MAYORES EL TAMUJAR, SILILLOS

RUTA DE SENDERISMO

(sábado 26 de abril 2025) 

Visitaremos “El Parque Periurbano La Sierrezuela” y su entorno más próximo que ofrecen un lugar ideal para disfrutar del senderismo. La ruta, que realizaremos nos permite viajar a la prehistoria, visitar una de las mejores canteras romanas de Andalucía, pasear junto al mayor palmital de la provincia de Córdoba.

Para finalizar tomaremos un almuerzo en el Restaurante

“El Rincón Maleno”. Posadas.