Ola de frío: consejos para que los mayores hagan frente a las bajas temperaturas

Parque El Chimeno  nevado Silillos Enero 2006

Ola de frío: consejos para que los mayores hagan frente a las bajas temperaturas

Recomendaciones de la SEGG para evitar los problemas del frío 

Para la SEGG las personas mayores deben tener en cuenta las siguientes recomendaciones para protegerse del frío: 

• En invierno se debe realizar una dieta que favorezca la producción de energía calorífica. Como todo el año, pero aumentando la ingesta de carbohidratos (arroz, pasta, legumbres) sin olvidar los alimentos con elevado contenido proteico (carnes y pescado azul). No hay que olvidarse de una adecuada ingesta de líquidos (agua, infusiones, zumos). ¡Y se debe evitar la ingesta de alcohol!
• La temperatura en el domicilio no debe ser nunca inferior a 21º C. El método de calefacción no debe tener riesgo de quemaduras ni de producir monóxido de carbono. Por tanto, las personas mayores deben evitar siempre los braseros y las estufas que usan butano. La calefacción eléctrica o los radiadores es lo más aconsejable.
• La ropa para el invierno ha de ser cómoda para el mayor. Es preferible ponerse varias capas de ropa que sólo una o dos. Es muy importante proteger zonas del cuerpo por donde se pierde gran cantidad de calor (la cabeza se puede perder hasta el 25 por ciento del calor corporal) o que de forma habitual están poco perfundidas como pies y manos. Cuando se salga a la calle hay que llevar gorro, que preferiblemente tape las orejas, y guantes. El calzado no ha de ser estrecho.
• La personas mayores deben mantener la actividad física en invierno, no sólo porque favorece el bienestar en general, sino porque de esta forma se genera calor. Sin embargo, se debe ser prudente y los días de lluvia, nieve y viento en los que existe riesgo elevado de caídas es más conveniente realizar la actividad física en casa. Si se sale en coche no debe olvidarse de poner la calefacción.
• Los familiares de las personas mayores deben seguir las recomendaciones en cuanto al frío y llamar y visitar a estos familiares con frecuencia.

 La Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG) 

Los gigantes de Consuegra (Toledo)

Los gigantes de Consuegra 

Os dejamos una entrada con algunas fotos de nuestra visita a Consuegra

El grupo de doce molinos surcan la línea del cielo del Cerro del Calderíco. Algunos conservan la maquinaria completa, como Sancho, Rucio, Bolero y Espartero.

Mención aparte merece Sancho, el buen escudero de los gigantes posee toda la maquinaria del siglo XVI y la pone a funcionar para la Fiesta de la Rosa del Azafrán: abriendo sus ventanucos observa el viento con atención, una vez orientada su cabecera y sus aspas, su piedra, Catalina, comienza La Molienda de la Paz. Este acto simbólico, que a menudo frecuentan personalidades, convierte verdaderamente el trigo en harina que se reparte en saquitos entre los presentes. Los molinos dotados de la personalidad de sus nombres no libran su identidad de la última personificación, con apodos traídos de El Quijote: Chispas, Caballero del verde Gabán, Mambrino, Clavileño, Alcancía, Cardeño, Mochilas y Vista Alegre.

Toledo Ciudad Historica

Toledo Ciudad Histórica

En nuestra visita, la pasada Navidad, tuvimos la oportunidad de dedicar una mañana para visitar la ciudad de Toledo  y si algo quedó claro es que  volveremos a Toledo.

Toledo está emplazado en lo alto de un promontorio granítico que el río Tajo, con su cauce profundamente encajado, rodea y aísla por los lados este, sur y oeste, mientras que por el norte se une con la meseta castellana a través de la comarca de La Sagra. Su emplazamiento es tan original como el de Venecia o Brujas.

Además Toledo es ciudad histórica inscrita en Bienes Patrimonio de la Humanidad, por sus valores paisajísticos, su entorno geográfico, el encajonamiento del río, los Cigarrales, las vegas, el emplazamiento de la ciudad, sus miradores…, por todo esto volveremos a esta ciudad histórica. 

Bienvenido 2017

GRACIAS A TODOS NUESTROS AMIG@S QUE CREEN EN NUESTRO PROYECTO Y LO HACEN POSIBLE.

En este pequeño resumen del ejercicio 2016 nos gustaría comenzar agradeciendo a nuestros Amig@s que siempre están cuando les necesitamos, además de las instituciones públicas y privadas que entre todos facilitan el trabajo para sacar adelante todos los programas y actividades.

Este año, que termina, nuestra asociación ha tenido cambio de presidencia, asumiendo el cargo Antonia Rivera que junto a la nueva Junta Directiva y votado por unanimidad en la Asamblea General han tomado decisión merecida de nombrar presidente honorifico a Miguel Cordobés, presidente que fue desde nuestros comienzo año 1999 al 2016. 

Ahora toca dar cuentas del ejercicio 2016, un año lleno de actividades que comenzamos con el repetido taller Mayor Información igual a Mayor Protección en el mes de Enero. Febrero celebramos la convivencia de carnaval y el programa de actividades conmemorativo del Día de Andalucía. Marzo, festejamos con una salida al teatro el Día Internacional de la Mujer y la convivencia, tan solicitada, en la Aldea al Rocío. Abril, nos llenó de primavera  con un programa extenso de actividades de todo tipo, destacando nuestra Semana Saludable. Mayo, continúo con las actividades primaverales pero además nos regaló un viaje cultural para conocer Galicia. Con Junio, Julio y Agosto llego la programación más lúdica y festiva del año, flamenco, grandes galas con los mejores artistas, Isla Mágica, novilladas, copla,  crucero por el Guadalquivir, talleres y campañas informativas, también nuestro programa “en verano nos vamos a la playa”, entre todos más de 700 plazas de autobús para que nuestros mayores pudiesen disfrutar del verano. Septiembre y con muchas ganas nos planteamos la segunda Ruta de Don Quijote y la convivencia de nuestros amigos de la Peña Taurina de La Carlota. Octubre conmemoramos el Día Internacional del Mayor con su programa de actividades correspondiente, además de celebrar actividades con motivo del Día Internacional de la Mujer Rural. Noviembre, también fue intenso, nuevamente asistimos a la entrega de los premios de Radiolé en el FIBES, nuestra visita al SICAB y realizamos las actividades programadas contra la violencia de genero. Diciembre, finaliza el año con un abultado programa de Navidad, actividades intergeneracionales, teatro, almuerzo de Navidad, salidas culturales, concierto dedicado a la Mujer de copla y un excelente viaje para conocer las Navidades de Madrid y sus alrededores.  

Y  aquí estamos, esperando el 2017 para superar todos estos retos que se nos presentan.

Bienvenido 2017